Continuamos nuestra serie de videos sobre autodisciplina, explorando conceptos clave que te ayudarán a forjar una disciplina sólida en tu vida. En esta entrega, combinaremos la autodisciplina con la persistencia y la sobriedad emocional, y te proporcionaremos ejercicios prácticos que encontrarás en el curso de autodisciplina para un aprendizaje más profundo.
La Importancia de la Persistencia: Una vez que hayas recargado tu energía interna y hayas calmado tu diálogo interno, es hora de enfocarte en tomar decisiones a largo plazo y realizar auto modificaciones en tu vida. Establecer un proyecto de auto modificación de vida y traducirlo en hábitos diarios es esencial para lograrlo. Empieza con pequeños pasos, como utilizar una aplicación para hacer ejercicio, practicar pases energéticos u otros hábitos que te acerquen a tus objetivos.
Persistir Más Allá de los Resultados: La clave de la autodisciplina radica en la persistencia, independientemente de los resultados inmediatos. Imagina ser como una gota que cae continuamente sobre una piedra. Con el tiempo, horadas la piedra, no por la fuerza bruta, sino por la insistencia constante. Olvídate de los resultados y enfócate en disfrutar del proceso de autodisciplina.
Descubriendo tu Propio Ritmo Interno: Una fase esencial para la autodisciplina implica períodos prolongados de autoconocimiento. Observa tu cuerpo y descubre tus ritmos internos. ¿A qué hora te sientes más productivx? ¿Cuándo te sientes más creativx? ¿Cuándo te sientes más enérgicx? Conocer tus propios biorritmos te permitirá adaptar tu rutina diaria para maximizar tu eficiencia.
Evitando Rutinas Ineficaces y Exageraciones: Es importante reconocer y evitar las rutinas ineficaces que pueden socavar tu autodisciplina. ¿Te sientes mal y buscas comodidad en malos hábitos? Observa cómo tu cuerpo reacciona a diferentes situaciones. No permitas que las exageraciones te dominen; aprende a lidiar con tus emociones de manera sobria.
Sobriedad Emocional y Aceptación Personal: Descubrir la sobriedad emocional es fundamental para el proceso. No necesitas la aprobación de otros ni la necesidad de gustarles a todos. Concédele prioridad a la aprobación que proviene de ti mismo. Acepta tus emociones sin exagerarlas ni hacer un drama. Estar triste o frustrado es normal; no necesitas hacer de eso un espectáculo.