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Ejercicio para mujeres profesionales que buscan un cambio personal o laboral
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¿QUÉ ES LA ACTIVACIÓN DE ÚTERO?
En la visión chamánica, el útero no es solo un órgano físico. Es un centro energético y perceptivo que almacena memoria, emoción y poder. Es el lugar donde se gesta no solo la vida biológica, sino también la vida creativa, los proyectos, la intuición profunda.
Pero muchas veces ese centro está dormido, bloqueado o sobrecargado por experiencias pasadas: relaciones que no cerraron, miedos heredados, culpas, mandatos sociales. La activación de útero es el proceso de despertar esa energía, de volver a sentir el útero como un lugar vivo, vibrante y disponible para la creación.
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SEÑALES DE QUE EL ÚTERO ESTÁ BLOQUEADO
El artículo menciona que muchas mujeres profesionales sienten:
- Desconexión con la zona baja del cuerpo.
- Ciclos menstruales irregulares o dolorosos.
- Sensación de «nudo» o peso en el bajo vientre.
- Dificultad para gestar proyectos o sostenerlos en el tiempo.
- Miedo o culpa vinculada a la sexualidad.
- Fatiga crónica sin causa aparente.
Estas señales indican que el útero está acumulando energía sin liberarla. La activación es el primer paso para soltar y empezar a fluir.
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EJERCICIO: PRÁCTICA DE ACTIVACIÓN DE ÚTERO
Este ejercicio está basado en los pases energéticos que describe el artículo. Hacelo en un lugar tranquilo, con ropa cómoda, y sin apuro.
— Paso 1: Respiración hacia el útero —
Sentate o acostate con la espalda recta. Poné una mano sobre el bajo vientre (donde está el útero). Cerrá los ojos.
Respirá profundo y, al inhalar, llevá la atención a esa zona. Sentí cómo se expande con el aire. Al exhalar, soltá cualquier tensión que encuentres.
Hacé 10 respiraciones así, solo sintiendo.
— Paso 2: Movimiento circular de cadera —
Parate con los pies separados al ancho de las caderas. Poné las manos en las caderas y empezá a hacer movimientos circulares lentos con la pelvis.
Imaginá que estás dibujando un círculo con el útero. Hacé 10 círculos en una dirección y 10 en la otra. No apures. El movimiento tiene que ser suave y consciente.
Este movimiento activa la energía circular del útero, igual que los pases energéticos que trabaja el chamanismo.
— Paso 3: Masaje energético —
Con las manos calientes, frotá suavemente la zona del útero en sentido horario. Sentí el calor que se genera. Hacelo durante 2-3 minutos, mientras respirás profundo.
Si sentís alguna zona más tensa, quedate ahí un poco más.
— Paso 4: Intención de apertura —
Terminá con las manos sobre el útero y decí en voz baja o mentalmente:
«Activo mi útero como centro de poder y percepción. Libero lo que no me pertenece. Abro espacio para lo que quiero gestar.»
Quedate un minuto en silencio, sintiendo la zona.
— Paso 5: Repetí esta práctica durante 7 días —
No hace falta que sea larga. 5-10 minutos al día alcanzan. Lo importante es la constancia. Cada día que activás tu útero, estás despertando un centro de percepción que te conecta con tu poder creativo.
— Consigna del día —
Hacé la práctica de activación de útero durante 7 días.
No importa si al principio no sentís nada. La energía se despierta con la repetición. Lo importante es que estés presente y que vuelvas a habitar esa zona de tu cuerpo.
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PARA INTEGRAR EN TU VIDA
Esta semana, cuando estés en tu proyecto o tomando decisiones, preguntate: «¿cómo se siente mi útero con esto?». Si sentís tensión, apertura, calma, resistencia… esa información es valiosa.
El útero no es solo físico. Es un órgano de percepción. Y cuando lo activás, empezás a recibir información que antes no llegaba.
💬 En el conversatorio, compartí cómo te fue con esta práctica. ¿Qué sentiste? ¿Qué resistencia apareció? ¿Qué descubriste?
Semana 3 – Día 1: Activación de útero. Despertar el centro de poder.
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Basado en el artículo «El poder del útero» de IntentoenMovimiento.